면역력에 좋은 음식 썸네일형 리스트형 면역력에 좋은 음식 총정리 감기 잘 걸리고 피곤하다면? 면역력부터 챙기세요!우리 몸의 '자연 방패막'인 면역력은 건강 유지의 핵심이에요. 특히 환절기·스트레스·수면 부족으로 면역력이 약해지면감염병, 피로, 피부트러블까지 쉽게 발생하죠 🧬오늘은 누구나 쉽게 챙길 수 있는 면역력 강화 음식을 종류별로 정리해 드릴게요! 💪 📌 비타민 C 풍부한 과일류비타민 C는 면역세포의 기능을 강화하고 백혈구의 활동을 높여감염 초기 단계부터 방어하는 핵심 성분이에요.🍊 추천 과일 종류오렌지 : 하루 한 개면 하루 필요량 100% 충족자몽 : 면역력과 지방 분해 두 마리 토끼!키위 : 작은 과일 하나에 비타민 C 폭탄딸기 : 항산화 성분 ‘안토시아닌’도 풍부파인애플 : 소화 효소도 있어 위에도 좋아요💡 비타민 C는 열에 약하니 생과일로 섭취하.. 더보기 이전 1 다음
